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原创 女生盲目追求的“蝴蝶背”,看起来美,实则是畸形审美,影响健康

每个女生都爱美,都想拥有好看的身材,谁都不愿意自己的身材肥胖。对于女生来说,什么样的身材才是好看的?拥有马甲线、翘臀、蜜桃臀?或者是天鹅颈、漫画腿、蝴蝶背……代表好身材的名词太多了。这些好身材都通过健身能练出来,受到亚洲审美观的影响,这些身材虽然都是人们嘴上所说的好身材,但是,有没有人想过一个问题?这些身材是不是合理的?

每个女生都爱美,都想拥有好看的身材,谁都不愿意自己的身材肥胖。对于女生来说,什么样的身材才是好看的?拥有马甲线、翘臀、蜜桃臀?或者是天鹅颈、漫画腿、蝴蝶背……代表好身材的名词太多了。这些好身材都通过健身能练出来,受到亚洲审美观的影响,这些身材虽然都是人们嘴上所说的好身材,但是,有没有人想过一个问题?这些身材是不是合理的?

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其实,很多好身材代名词都是不科学不合理的,但就是有些人盲目追求,特别是一些明星认为这就是好身材,于是粉丝们也跟着练。每天节食,并且锻炼动作也不合理,从而对身体造成危害。

接下来重点说一说“蝴蝶背”这种不合理的身材,看起来美,实则是畸形审美,影响健康

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笔者有个疑问“蝴蝶背”看起来美吗?可能对于大部分女生来说,特别是年龄比较小的女生,缺乏对健身运动的知识,觉得身材瘦就是美。但这不是重点,让人不解的是,为什么很多女明星都要去追求“蝴蝶背”,它真的很美?也可能是受到审美观的影响吧!

到底什么是“蝴蝶背”?通俗点讲,正如字面上意思,那就是后背的脂肪和肌肉比较少,导致肩胛骨形成类似蝴蝶翅膀的形状(具体形成原因下面会讲),就被人们称为“蝴蝶背”。不要认为“蝴蝶背”看起来很美,就去挨饿,去做不合理的锻炼,只不过是它被换个名字而已,它的真实面目是这样的——“蝴蝶背”在医学上被称为“翼状肩胛”,属于生理缺陷(身体畸形)的一种,也就是不良体态。

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“蝴蝶背”不会像蝴蝶那样让你自由飞翔,反而会导致身体后背无力和疼痛。

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“蝴蝶背”可能在亚洲人的审美观下是比较美,也会让女生的后背变得更迷人,但我们还是要认清它的危害,不要盲目追求,才能避免对身体的危害。

“蝴蝶背”出现的原因前面也提过,后背肌肉弱小、无赘肉导致肩胛骨突出来。那么具体是后背的什么肌肉弱小呢?下面就来跟大家说一说“蝴蝶背”出现的原因。

排除先天因素,每个人出生后,肩胛骨会紧紧贴在胸廓上面。肩胛骨周围的肌肉能够辅助手臂完成一系列运动,如抬手、举手、下落、下拉又或者是后缩等动作。当一个人的肩胛骨周边肌力失衡后,没有力量把它维持在原先的位置上了,肩胛骨就会发生偏移,也就是无法紧贴在胸廓上。准确的说是贴附在胸廓侧壁表面的前锯肌力量不足,从而导致肩胛骨发生偏移。就好像风筝断了线一样,前锯肌缺乏力量,不能把肩胛骨拉住了,肩胛骨就会“飞起来”,就形成了人们所说的“蝴蝶背”。换个角度来看,“蝴蝶背”的出现也说明一个人的前锯肌非常弱。(虽然也跟斜方肌单薄有一定关系,但最主要还是前锯肌单薄)

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很多人都不知道“蝴蝶背”是一种畸形体态,只觉得它很美,于是就是追求它。实际上,“蝴蝶背”会危害身体健康——导致肩胛骨不稳定,从而引起局部疼痛。肩关节灵活性变差,手臂活动范围受限,举高举低会出现疼痛感。还会影响胸椎和颈椎,导致肩部、颈部疼痛,还会影响影响呼吸

“蝴蝶背”出现后,医生都建议去矫正,如通过针对性锻炼来康复。但如果太严重,就要进行手术矫正。所以,你还觉得“蝴蝶背”是一种好身材吗?不要再盲目追求了!

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那么“蝴蝶背”要怎么矫正呢?下面给大家带来6个动作,有效预防与矫正“蝴蝶背”这种畸形体态。

动作1、站立推墙

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动作2、抗阻力肩前伸

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动作3、手臂滑墙(可用瑜伽柱辅助)

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动作4、动态婴儿式

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动作5、俯卧划船

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动作6、蛙泳划臂

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作者: admin

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